师叔莫跑

马上又开始青蛙跳两里地，然后接着高抬腿跑两里地。休息一炷香后，继续军姿训练，一直到午饭前。午休之后起来，继续除了长跑之外的整个流程，直到晚饭。饭后休息一会儿，继续军姿训练。连着五天，都在重复这种流程。从第六天开始，才减少了一部分青蛙跳，又加上二里地的鸭子步，速度要求也有了提升。又是五天过去，军姿基本上已经能勉强过关，于是这个项目的操练时间降至每天早晚各一个时辰，余出来的时间进行队列和行进训练。半个